如何和人建立亲密关系

如果让你记住一个人，通常你会记住TA的什么？

如果你对一个人有好感，通常会在什么时候发生？

所谓，完事开头难。在讨论如何和人建立亲密关系之前，我们不妨可以先思考下，如何首先为这段关系开个好头？

回想下，当我们回忆往事的时候， 你现在能记住的是什么？是不是往往是一些“片段”，或更准确的是一些“瞬间”？ 比如，某天你考试取得了一个非常满意的成绩，但你不会一整天每分每秒都非常开心，真正让你达到开心顶峰的瞬间可能是你拿到考试分数的时候。而再过几天，或者几个月的时候，你记住可能就是那个拿到考试分数的瞬间带来的愉悦感。

这个现象在心理学上叫做 “ 峰终定律 ” （Peak-End Rule）。 这个定律是由诺贝尔奖得主，心理学家Daniel Kahneman 提出。

经过深入研究，Daniel 发现人对事物的体验的记忆由两个因素决定：高峰时与结束时的感觉，无论这种体验是正向的还是负向的， 这就是峰终定律（Peak-End Rule）。也就是说，对一项事物经过体验之后，我们所能记住的就只是最好和最坏的那部分，而在过程中好与不好体验的比重、好与不好体验的时间长短，对记忆差不多没有影响。

“峰终定律” 同样也也适用于人，我们记住一个人或者对TA产生强烈的印象也往往是因为你记住TA的几个瞬间峰终体验。

举几个例子，

一个和你平时不怎么说话，你也不怎么有合作交集的同事如果在某个紧急时刻帮了你一把，你是不是会超级感激？并且可能永远都会记住TA对你的“恩情”。

男朋友平时从来不做饭洗衣服，但突然有一天你下班回来，发现家里收拾得整整齐齐，并且摆放着一桌子为你亲手做的美味佳肴，你是不是超级感动, 觉得男朋友是这个世界上最爱你的人？

著名的希思兄弟在他们的《强力瞬间》里，对于“ 峰终定律 ” 做了一个点小补充，如果要让别人记住你，或者为关系中起一个好头，你还需要在关键的时间节点来制造瞬间体验。这个关键时间节点可以是对两个人都很重要的纪念日，也可以是在对方开心和低落的时候.

保持亲密关系的第一步，要先知道上述的瞬间思维，懂得为对方在关键的时间节点制造瞬间体验。

当然了，懂得这个方法会为你的亲密关系开了个好头。但如果要长期保持亲密关系，无论是对恋人，同事，朋友还是父母，你还需要知道以下2个重要原则。

1. 懂得暴露自己的弱点和隐私，让彼此不设防

我毕业后的第一份工作，部门大领导是Kathy个在工作上很御姐气质的女强人。当时公司在开拓新业务，她每天风风火火，早上8点准时来公司，晚上不到12点不走，一个人带着20人的团队冲锋陷阵。 对团队管理极其严苛，经常可以听到她开会时毫不客气地厉声批评。

一年下来，团队的业绩超预期完成。但是部门的同事们基本都怕她，除了工作上的时间，私底下则是能躲则躲，别的部门经常出去团建聚个餐什么的，在我们部门基本不可能发生。也因为过于“不近人情" 的管理方式，很多同事都会在背后偷偷给她取各种外号编笑话用来吐槽和疏压。

直到年末的公司庆功宴上，我们部门真正意义上有了第一次聚会。在饭局上，Kathy喝了点酒，有点哭腔的和我们说了这样一段故事：

“ 我知道你们平时都很恨我，因为大家觉得我对你们很严苛。但是如果今天让我再选一次，我还是不会后悔。2年以前在前公司，我和一个关系很好的同事去深圳出差，去飞机场的路上，发生了车祸，那次事故很严重，我同事当场就走了，我在医院住了2个月才恢复出院，再修养了3个月才重新回到职场上。在那之后。我就在想，生命真的很短暂，我们没有这么多时间可以浪费。”

Kathy说完那一段话，一桌的同事几乎都陷入了沉默。此时的她再也不是之前那个高高在上的“女上司”，而是经历过“生死” 和自我斗争，有过迷茫困苦会在深夜痛哭的普通人。

在那一天之后，Kathy工作上虽然依然严厉，但明显感觉她的状态轻松了不少，和同事之间的欢喜时刻开始多了起来。同样的，我们也更理解她行为背后的原因，对她再也不会指指点点了。

一个强势的人当TA卸下强势的面具，流露出软弱的一面时，周围的人会迅速感受到和TA的亲近。

现实场景下，当你向别人透露一个比较隐私的事情，别人也向你说TA的私密的事情，会迅速拉近两个人的亲密程度。

2. 懂得回应对方的情绪和反应，建立平衡的反馈机制

要保持良好的亲密关系，我们还需要懂得回应对方的需求，尤其是面对熟悉的人。

这个理论来自社会心理学家哈里. 赖斯在2007年提出的一个理论。他认为，好关系的关键是”我们互相对对方的相应的感知。我能感知到你对我的响应，你能感知到我对你的响应，这就是好的关系。

什么是好的响应呢？他认为，好的响应 = 理解+接受+关心。

举个例子，当我们看到父母喜欢在朋友圈发各种养生的谣言，花大笔的钱买各种保健品。良好的响应机制并不是马上反对，说一堆头头是到的理论。而是

1）理解。试着去理解长辈为什么会喜欢发谣言，为什么买各种保健品。是因为他们不懂？还是因为他们孤独和空虚？理解行为背后的真正原因

2）接受。或许是某种性格的人，对某种观念很是固执或是心软；或许是专业和认知的不足，都是客观存在的。真正的接受它，不要有谴责情绪

3）关心。根据需求，真正去关心长辈，给他们想要的东西，用他们可以接受和理解的方法去调整观念，而不是一开始就说大道理。因为事实证明，没有试图去理解接受的关心是不会起到任何有效的作用的

没有响应就不会有真正的亲密关系。也许这个道理说出来很简单，但在现实生活中，真正能做到的有几个！

建立并保持亲密关系，不仅需要真诚和耐心，也需要一些“小套路”，这些“小套路” 往往是很多想建立亲密关系的人想要但无法表达出来的，所以，上述这些方法和原则给到你的实际上是工具。你拿着它们去应用，去实践，才会有收获。

最后，我们总结下建立并且保持亲密关系的1个技巧和2个原则。

• 1个技巧：

奇妙运用“峰终定律” ，给对方在关键的时间点创造良好的瞬间体验

• 2个原则：

原则1：懂得暴露自己的弱点和隐私，让彼此不设防

原则2：懂得回应对方的情绪和反应，建立平衡的反馈机制

巧用知识不会让真诚变质，它只是会让你变得更自在。