大学新生如何快速地适应大学生活

人生是一个不断适应与发展的过程。对于每个即将进入大学的新生而言，大学意味着人生的一个新起点。他们对于大学有着无限的憧憬与幻想，渴望在大学的舞台上展现自己，但当真正步入大学殿堂开启大学生活时，很多人又会不适应，甚至感到伤心难过，难以正确地调控自己的情绪，难以快速地适应大学生活。今天，作为曾经的上世纪80 年代大学生，曾经的大学生政治辅导员，曾经的大学院系负责人和教授，就大学新生如何尽快适应大学生活谈几点建议。

一、降低期望

在上大学之前，不要对大学生活抱着太高的期望，期望太高，反而更容易失望。毕竟每一个地方，每一种环境，都有其好或者不好的地方，可以找已经上了大学的哥哥姐姐了解一下他们的大学生活究竟是怎样的，在心里有一个大概的轮廓。

要主动地调整自己的看法和态度。不管进入的大学是否符合自己的理想大学，都要有“既来之，则安之”的心理准备。每一所学校都能够顺利招生，它也一定有其实力教育好它的学生。主动改变自己对自我、他人、环境的看法，从积极的角度，发现亮点，找出更适合自己发展的出路。

二、上大学之前做个规划

大学时光对于每一个人来说都是独一无二，不能重来的，但很多人却一直在得过且过，整天将自己沉浸在韩剧和游戏中，浑浑噩噩的过日子，最终一事无成，却整天说自己不适应大学生活。在上大学之前，新生要从实际出发，结合自身优势，明确大学奋斗目标，并随着经历、心态的改变不断调整，适时制定或修正自身的近期目标、中期目标和长远目标，经常思考“我是谁？”、“我来做什么、怎么做”、“我到哪里去？”，然后再按照规划去生活，充实地度过大学时光，这样你就不会感觉不适应大学生活啦！

三、要适应大学的环境

这里所说的环境，既包括校园的自然环境，也包括大学与中学所不同的学习、生活环境、人际环境。大学校园内的学习、生活、人际环境等与中学环境有着很大的不同。新生要快速适应自己所处的环境，对自己的学习、生活和活动场所进行选择。对新环境适应快的学生，很快就成为班级中的重要人物，与老师、同学接触多，掌握的信息多，锻炼的机会也多，能力就提高很快，自信心也就建立起来了。

四、要适应大学的学习生活

学习是大学生活中最重要的一部分，大学教学体制、学习方法都与中学有着明显的不同。能否尽快适应全新的大学学习生活，直接影响四年的学业，并间接影响以后的工作、生活。新生入学以后，在思想上要有这样一种认识：要想在学业上获得成功，一定要在发扬勤奋刻苦精神的同时，充分利用现有的条件。不但学好专业课程，而且充分利用各种有利条件来发展自己、提高自己。因为在现在的大学中，单凭坐在教室里死读书是难以适应社会的，还要通过多种渠道，提高自己其它方面的知识和能力。

调整自己的学习方法，是适应大学学习生活的重要一步。大学的学习方法与中小学的方法差别很大。以教师为主导的教学模式，变成了以学生为主导的自学模式。课堂讲授知识后，学生不仅要消化、理解所学内容，而且还要大量阅读相关方面的书籍和文献，学生自学能力的高低成了影响学业成绩的最重要因素。新生只要及早做好准备，就能较顺利地度过这一关。

五、要建立合理的生活秩序

许多大学生是第一次离家独自生活，一时间似乎得到了许多自由。如果滥用这些自由，或随心所欲，或负担过重，不顾自己的身体状况和生理节奏，都会导致精神创伤。因此,尽快地建立合理的生活秩序乃当务之急。应注意以下几点：

（一）要有独立生活的心理准备，培养生活自理的能力。独立生活包括自己洗衣服、买饭、洗碗以及自己“打扮”自己和自己理财”等等。一般大学新生没有太多理财的经验，在自己的整个生活中，首先要考虑哪些开支是必要的和可有可无的；还要了解自己家庭的承受能力，然后再制定自己的花钱计划，使之切实可行。

（二）养成良好的生活习惯。生活习惯代表着个人的生活方式，它不仅影响个人的身心健康，而且对人的未来发展有间接作用。身心健康是确保顺利、成功度过大学阶段的一个重要基础。要想身体健康，就应培养良好的生活习惯。每天要有严格的作息时间，生活的高度规律性是身体健康的保证；要有良好的饮食习惯，饮食要有规律，不可暴饮暴食；要坚持适度地锻炼身体，增强体质；当然，保持乐观而平静的心境、积极向上的精神是至关重要的。 

（三）合理安排业余时间。大学生活的内容是丰富多采的。除了正常的教学活动外，同学们还有大量的业余时间参加各种讲座、学术报告会、文体活动、社交、公关活动等等。怎样合理安排、利用这些业余时间呢？首先要分析一下自己在某个阶段的目标是什么，长远目标是什么，哪些活动对自己的目标有利，再定出自己的发展计划，然后再根据计划合理地安排自己的业余时间。

（四）确立自己在班级、院系、学校的新角色。在角色改变的适应，对大学生来说十分重要。许多大学生在高中时是学校班级的佼佼者，深得老师和同学的注目。然而，到了大学里，几乎每个人都有着辉煌的过去，而每个班级或整个学校就只能有少数人保持原来的中心地位和重要角色。多数同学需要向普通角色转变，在这个转变中，自我评价会受到不同程度的冲击。这种冲击基本上来自于两个方面：与别人学习成绩的比较和能力特长方面的比较。成绩的好坏，一直是中学生评价自我和他人的重要标准，但在大学里，即使是原来的高考状元，也可能落后于高考成绩一般的同学。许多同学因此导致失眠、神经衰弱，甚至抑郁症。这就要求大学生不但要适应在校、院系的新角色，而且要更加严格要求自己，在自己感兴趣的领域努力发展自己。

六、找到自己的热爱，学会多交流

大学里课程比较少，大学生有足够的时间去分析自己，内观自己，找到自己的热爱。而后在这方面不断前行，甚至可以将之发展成大学生今后的职业。当沉浸于自己的热爱中，不断提升自己，完善自己， 每一步路都踏踏实实的走过，自然就会觉得大学生活是无比美好的。

要积极参加学校的各种实践活动。新大学生要积极地投入到大学学习、生活中，积极参加校园文化活动，在活动中多交流、多实践、多了解社会，同时，也更好地提升自己，促使自己更好地发展。

大学里的学长学姐，他们有着更为丰富的人生经历，新大学生遇见所有的困难、痛苦、迷茫，他们都在曾经历过。所以当新大学生遇到问题或者找不到前进的方向的时候，可以求助于学长学姐，他们的建议会让新大学生少走很多弯路，更快、更好的适应大学生活。

七、努力变得自信外向

不管什么时候，什么地点，什么环境，自信外向的人总是能够站在人群的中心，发光发热。这样的人，总是让人羡慕并且偏爱的。所以，进了大学，一定要摈弃之前的懦弱胆小，让自己变得更开朗，更自信，这样一定能将大学生活过得丰富多彩的。

八、寻找到知己两三

大学里可以跟室友、同学关系一般，但一定要有懂你、理解你、爱你的好朋友。很多人都说在大学里常会感到孤独寂寥，遇见开心的事、难过的事，都没有人可以分享，只能自己默默消化，这样就会导致自己感觉到不适应大学生活。

九、要多与家人朋友保持联系

在新的校园生活中，肯定会有诸多不适，饭菜不合口味、住宿条件差、同学之间不熟悉等等，这些都是新生们常遇到的问题，入学初期的不适应，可以通过多与家人朋友保持联系，缓解不适情绪。在与家人朋友沟通的过程中，寻求一些增强人际交往的方法，主动与老师、同学们交往，建立良好的人际关系。

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